Ed. 40, Novembro 2011
PROGRAMA SESI INDÚSTRIA SAUDÁVEL
Diagnóstico de Saúde e Estilo de Vida
Resultados: Nesta página serão apresentados alguns indicadores que permitem uma visão resumida das características e das condições de saúde dos trabalhadores que participaram do Diagnóstico. A partir destes indicadores é possível dimensionar os problemas relacionados às doenças crônicas não-transmissíveis e seus fatores de risco a à saúde bucal.
Participaram desse diagnóstico 121 trabalhadores que corresponde a 78,1% do total previsto.
Resultados obtidos por meio de medições ou escala de avaliação (circuito saúde):
18,2% ESTÃO OBESOS;
35,5% TIVERAM MEDIDA DE PRESSÃO ARTERIAL ALTERADA, E DESTES, 24% NÃO REFERIRAM DIAGNÓSTICO MÉDICO ANTERIOR DE HIPERTENSÃO;
8,3% TIVERAM RESULTADOS QUE INDICAM TRANSTORNOS DE DEPRESSÃO E ANSIEDADE, E DESTES, 5,8% NÃO REFERIRAM DIAGNÓSTICO MÉDICO ANTERIOR DE DEPRESSÃO
Estilo de vida não saudável:
71,1% NÃO CONSOMEM FRUTAS E VERDURAS DIARIAMENTE;
3,3% CONSOMEM SAL EM EXCESSO;
57,9% CONSOMEM REFRIGERANTES MAIS DE TRÊS VEZES POR SEMANA;
68,6% NÃO PRATICAM ATIVIDADES FÍSICAS EM QUANTIDADE SUFICIENTE PARA BENEFICIAR A SAÚDE;
56,2% NÃO PRATICAM ATIVIDADES FÍSICAS NO LAZER;
17,4% SÃO FUMANTES;
CÂNCER DE PRÓSTATA, SAIBA MAIS
É a reprodução desenfreada das células da próstata, que acabam criando um tumor. Geralmente, altas doses de hormônio masculino testosterona no organismo ajudam a detonar a doença. É o segundo câncer mais comum entre os homens, depois do câncer de pele.
QUAIS SINTOMAS?
Dificuldade de começar ou terminar a micção;
Diminuição do jato urinário;
Micção dolorosa ou com ardor;
Ejaculação dolorosa;
Sangramento na urina;
Dor na região pélvica (pé da barriga).
QUAL O TRATAMENTO?
Conforme o tipo e a localização do tumor, pode-se indicar cirurgias ou remédios que inibem o testosterona. Pode ser usada também a radioterapia. Como a região é muito delicada e o risco de complicações como impotência ou incontinência urinária é grande, qualquer opção de tratamento precisa ser bem avaliada.
COMO PREVENIR?
Modere o consumo de carnes vermelhas, leite e derivados, alimentos que favorecem a produção de testosterona. Abuse de soja, dos peixes, dos legumes ricos em betacaroteno, como cenoura e o tomate, que tem outra substância protetora contra esse câncer, o lipoceno. É fundamental que todo homem com mais de 40 anos repita anualmente o exame de toque retal e de dosagem do PSA.
Fonte: HSEQ - Health, Safety, Environment and Quality
NÃO SEJA UM SUJISMUNDO. LIXO. SEPARE, REDUZA, RECICLE
“Numa cidade de milhões de habitantes, qualquer objeto jogado na rua perfaz toneladas de sujeira, capaz de entupir bueiros, gerar enchentes e matar pessoas. A cada chuva mais intensa a cena de móveis sendo arrastados se repete na TV. As mesmas pessoas que perdem tudo culpam as autoridades, simplesmente porque 
não são capazes de entender que contribuem para o festival de sujeira que destrói as suas próprias casas.”
Pedro Cardoso da Costa – Cultura da Sujeira 2006
Todos podem ajudar a eliminar o descarte de lixo nas vias ou espaços públicos. Algumas ações que auxiliam na prevenção de contaminação do meio ambiente:
Deposite o lixo em lixeiras ou em um recipiente de reciclagem, nunca no solo;
Deposite as bitucas de cigarro em cinzeiros, nunca ature nas ruas;
Mantenha um saco de lixo em seu automóvel. Pode ser até saco de supermercado;
Separe, reduza, reutilize e recicle os diversos materiais como plásticos, vidro, papel, alumínio, óleo de cozinha, etc. Seguindo os três “R” você descartará menos lixo.
Sempre ao comprar, usar ou descartar um produto, pense na política dos 3R’s.
REDUÇÃO
REUTILIZAÇÃO
RECICLAGEM
NÃO CORRA RISCOS. GANHE 1 MINUTO!
Como evitar acidentes um minuto antes de acontecer? Simples. Basta parar um minuto para refletir. Se questione, pois desta forma você pode evitar acidentes sérios que muitas vezes se tornam catastróficos.
O que vai ser feito é seguro?
Há maneiras mais seguras de ser feito o trabalho?
Pode ser realizado por outra pessoa, em outra forma que seja mais seguro?
É realmente necessário correr este risco fazendo o trabalho desta forma?
Se pararmos um minuto para refletir, esse minuto não vai ser perdido. Ele vai ser ganho! Então ganhe mais segurança, saúde e minutos de vida.
Fonte: Revista Proteção - 147 - 2008
ORIENTAÇÃO PARA OBSTIPAÇÃO INTESTINAL (INTESTINO PRESO)
Observe as recomendações do seu médico e/ou nutricionista:
Ingerir líquidos entre as refeições(de 1,5 a 2 litros por dia);
Fazer 5 a 6 refeições por dia, mastigando bem os alimentos e mantendo regularidade nos horários;
Estabelecer horário regular para evacuação, na tentativa de “educar o intestino”;
Praticar atividade física diariamente, tais como andar e exercitar a região abdominal.
Devem estar presentes na dieta
Cereais integrais, aveia e farelo de trigo, entre outros;
Frutas, em especial laranja(com bagaço), mamão, ameixa preta, papaia e abacaxi. Caso prefira suco de fruta, não coar para consumir;
Legumes e verduras(preferir os de folha verde-escura):alface, agrião, escarola, espinafre, chicória, aipo, brócolis, pimentão, rabanete, repolho, beterraba, salsão, alcachofra, cenoura, nabo e vagem. Devem ser consumidos crus ou levemente cozidos, para não perderem suas propriedades;
Feijão, ervilhas e lentilhas;
Mel;
Preferir alimentos integrais: arroz, pão, torrada e biscoitos.
NOS PERÍODOS DE CRISE, EVITAR:
Massas, batatas, mandioca, mandioquinha, inhame, cará, maça, banana-maça, goiaba e limão.
SUGESTÕES:
À noite, mergulhar duas ameixas pretas em um copo com água; ao levantar, ainda em jejum, tomar a água e comer as ameixas.
Receita de suco laxativo: 1 copo de suco de laranja + 2 ameixas pretas + 1 pedaço de mamão + 1 colher de sopa de farelo de trigo (bater tudo no liquidificador).
LAVE SEMPRE AS MÃOS COM ÁGUA E SABÃO: PREVINE DOENÇAS E VOCÊ GANHA SAÚDE
Micróbios, vírus e bactérias estão em todos os lugares. E o jeito mais simples de evitá-los é lavando as mãos com água e sabão. É uma ação simples que evita doenças e salva vidas.
Mãos: toda vez que você lava, ganha saúde.
Molhe as mãos com água.
Aplique a quantidade suficiente de sabonete para ensaboar as mãos.
Ensaboe as palmas das mãos,
friccionando-as entre si.
Esfregue a palma da mão direita
contra o dorso da mão esquerda,
entrelaçando os dedos, e vice-versa.
Entrelace os dedos e friccione
os espaços interdigitais.
Esfregue o dorso dos dedos de uma das mãos com a palma da mão oposta, com movimentos de vai e vem, segurando os dedos, e vice-versa.
Esfregue o polegar esquerdo, utilizando-se de movimento circular, com o auxílio da palma da mão direita, e vice-versa.
Friccione, fazendo movimento circular, as polpas digitais e as unhas da mão direita contra a palma da mão esquerda, e vice-versa.
Enxágüe bem as mãos com água.
Seque as mãos com papel toalha descartável.
